Linaza molida para tu bebé
También le dicen: linaza, semilla de lino
Cómo servirlo por edad
6 a 8 meses
Con cuchara: Linaza molida mezclada en su papilla, avena o fruta machacada: empieza con una pizca y sube hasta la porción que marca tu plan. Nunca sola ni seca a cucharadas.
En trozos: No en trozos: agrégala a la masa de sus tortitas o espolvoréala sobre tiras húmedas de fruta o verdura blanda.
9 a 11 meses
Con cuchara: Linaza molida mezclada en avena, purés, yogur con fruta o la masa de tortitas.
En trozos: No en trozos: dentro de sus tortitas o espolvoreada sobre piezas blandas para practicar la pinza.
12 a 17 meses
De 1 a 2 cucharaditas en su avena, yogur con fruta o tortitas. Ofrécele sorbos de agua simple durante el día.
18 a 23 meses
Igual que en la etapa anterior, como parte de sus comidas. Por su fibra, que no le falte agua simple.
2 años en adelante
Como la familia, espolvoreada en avena, yogur o tortitas, en cantidades pequeñas.
Riesgo de ahogo
Molida se disuelve en la comida y casi no tiene riesgo; la semilla entera es pequeña, dura y resbalosa, y además sale sin digerirse. Usa siempre la molida, mezclada en algo húmedo.
Arqueada o ahogo: cómo distinguirlosQué le aporta
Aporta omega-3 de origen vegetal (ácido alfa-linolénico), fibra y lignanos. El cuerpo convierte poco de ese omega-3 en DHA, así que no sustituye al pescado.
Consejos
- Compra linaza entera y muélela en casa en poca cantidad (en licuadora seca o molino de café), o cómprala ya molida en empaque cerrado.
- Guarda la molida en un frasco bien cerrado en el refri y úsala en unas semanas: se enrancia rápido.
- La linaza dorada y la café aportan prácticamente lo mismo.
Cuidado con
- Linaza entera.
- 'Agua de linaza' como remedio para el estreñimiento sin preguntar a tu pediatra.
- Cantidades grandes: mucha fibra con poca agua puede causar molestias o estreñir.
Preguntas frecuentes
¿La linaza sirve para el estreñimiento de mi bebé?
Aporta fibra y puede ayudar como parte de la comida, pero no es un remedio. Si tu bebé está estreñido, consulta a tu pediatra antes de darle aguas o preparados.
¿Por qué molida y no entera?
Entera pasa por el intestino sin digerirse y es dura y resbalosa para un bebé. Molida, el cuerpo sí aprovecha su omega-3 y no hay riesgo de ahogo.
Su plan de alimentación en Firsteps
Anota lo que ya probó, lleva la cuenta de sus primeros 100 alimentos y de sus alérgenos, y ve cómo darle cada uno a su edad.
Muy pronto
