Papaya para tu bebé
Cómo servirlo por edad
6 a 8 meses
Con cuchara: Papilla espesa y lisa de papaya madura; después, machacada y húmeda, y hacia los 8 meses, blanda y picada finamente.
En trozos: Bastón grande de papaya madura, sin cáscara ni semillas; luego, gajo grande y blando, y hacia los 8 meses, rebanadas gruesas y suaves.
9 a 11 meses
Con cuchara: Trocitos pequeños y blandos, sin cáscara ni semillas.
En trozos: Cubos pequeños y blandos para que practique la pinza fina.
12 a 17 meses
En cubitos o tiras, como parte de su desayuno o colación. Combínala con avena o yogur natural.
18 a 23 meses
Puede practicar a pinchar cubitos de papaya con un tenedor de punta redonda, o morder tiras más grandes.
2 años en adelante
Fruta de todos los días en México: ofrécela picada y al natural, como postre o colación, sin azúcar, chile en polvo ni chamoy.
Riesgo de ahogo
La papaya madura es suave y se deshace fácil. Quítale toda la cáscara y las semillas, y si aún está firme, espera a que madure.
Arqueada o ahogo: cómo distinguirlosQué le aporta
Es rica en vitamina C y aporta carotenos que el cuerpo convierte en vitamina A, además de fibra y agua. La vitamina C ayuda a aprovechar mejor el hierro de frijoles, lentejas y cereales.
Consejos
- Elígela con la cáscara casi toda amarilla o naranja y que ceda un poco al apretarla.
- Lava la cáscara bajo el chorro de agua antes de partirla, para que el cuchillo no arrastre suciedad a la pulpa.
- Ya picada, guárdala tapada en el refri y úsala en uno o dos días.
- Si se le resbala de las manos, pasa el bastón por avena molida fina para que la agarre mejor.
Cuidado con
- No le des las semillas.
- Evita la fruta picada que se vende en la calle: mejor cómprala entera y pártela en casa.
Preguntas frecuentes
¿La papaya ayuda al estreñimiento del bebé?
Su fibra y su agua ayudan a que las evacuaciones sean suaves. Combínala con agua simple y variedad de frutas y verduras; si el estreñimiento sigue, coméntalo con su pediatra.
¿La papaya puede ser de sus primeras frutas?
Sí. Es suave, dulce y fácil de machacar. En el plan de Firsteps llega en el primer mes de comidas.
Su plan de alimentación en Firsteps
Anota lo que ya probó, lleva la cuenta de sus primeros 100 alimentos y de sus alérgenos, y ve cómo darle cada uno a su edad.
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