Plátano para tu bebé
Cómo servirlo por edad
6 a 8 meses
Con cuchara: Empieza con papilla espesa y lisa de plátano maduro; después, machacado y húmedo, y hacia los 8 meses, blando y picado finamente.
En trozos: Media pieza o un bastón grande de plátano maduro; puedes dejarle parte de la cáscara, bien lavada, como mango. Luego, bastón o gajo grande, y hacia los 8 meses, rebanadas gruesas y suaves cortadas a lo largo.
9 a 11 meses
Con cuchara: Trocitos pequeños y blandos, que puede comer con cuchara o tomar con los dedos.
En trozos: Trocitos pequeños y blandos para que practique la pinza fina (pulgar e índice).
12 a 17 meses
Ya come plátano maduro en trocitos o rodajas, como el resto de la familia. También puedes darle medio plátano pelado para que muerda; acompáñalo con avena o yogur natural en el desayuno o la colación.
18 a 23 meses
Déjalo practicar a pelarlo con un poco de ayuda y a morder trozos más grandes. Es una colación práctica para llevar, siempre comiendo sentado.
2 años en adelante
Ofrécelo entero o en trozos como parte de sus 3 comidas y 2 colaciones. Alterna con otras frutas de temporada para que conozca sabores distintos.
Riesgo de ahogo
Es blando y se deshace fácil, pero puede formar una bola pastosa en la boca. Ofrécelo bien maduro, en piezas que pueda sostener, siempre sentado y contigo al lado.
Arqueada o ahogo: cómo distinguirlosQué le aporta
Aporta energía de sus azúcares y almidones naturales, potasio, vitamina B6 y algo de fibra. Su textura suave y su sabor dulce lo hacen fácil de aceptar en las primeras comidas.
Consejos
- Elige plátanos amarillos con algunas pecas cafés: están más dulces y suaves. Si están verdes, déjalos a temperatura ambiente un par de días.
- Para que no se le resbale, corta la punta, pela la mitad y deja la otra mitad de cáscara como mango; lava la cáscara antes.
- El plátano macho no se come crudo: si lo usas, cuécelo hasta que esté muy suave, sin freírlo y sin azúcar.
- Ya pelado se oscurece rápido; prepáralo justo antes de servir. Lo que sobra en el plato del bebé ya no se guarda.
Cuidado con
- No lo untes en tortilla ni en pan: en Firsteps la fruta se ofrece sola o junto al resto de su comida.
- Evita el plátano frito, capeado o con leche condensada, cajeta o azúcar.
Preguntas frecuentes
¿Desde qué edad puede comer plátano mi bebé?
Desde que empieza a comer, alrededor de los 6 meses. En el plan de Firsteps es de las primeras frutas: llega en el primer mes de comidas.
¿El plátano estriñe al bebé?
No a todos. En algunos bebés, comer mucho plátano, sobre todo si no está bien maduro, hace las evacuaciones más firmes. Ofrécelo maduro, varía con pera, papaya o ciruela y dale agua simple con sus comidas; si el estreñimiento sigue, coméntalo con su pediatra.
¿Le puedo dar plátano todos los días?
Sí, como parte de una alimentación variada. Lo ideal es alternarlo con otras frutas para que pruebe muchos sabores y texturas.
Su plan de alimentación en Firsteps
Anota lo que ya probó, lleva la cuenta de sus primeros 100 alimentos y de sus alérgenos, y ve cómo darle cada uno a su edad.
Muy pronto
