Yogur natural para tu bebé
También le dicen: yogurt natural, yogur griego natural
Cómo servirlo por edad
6 a 8 meses
Con cuchara: Yogur entero, pasteurizado, natural y sin azúcar, con textura espesa: a los 6 meses, solo; a los 7, liso y puede combinarse con fruta que ya conoce; a los 8, con fruta blanda finamente machacada y ya conocida.
En trozos: No en trozos: pon el yogur espeso en una cuchara precargada para que él se la lleve a la boca, sin vaciárselo directo. A los 8 meses también puede usarlo como dip de una pieza blanda de fruta que ya conoce.
9 a 11 meses
Con cuchara: Yogur espeso con pequeños trozos blandos de fruta ya tolerada, o con chía hidratada cuando ya la haya probado.
En trozos: Yogur como dip junto a piezas blandas y seguras de fruta para practicar la pinza.
12 a 17 meses
Yogur natural sin azúcar con fruta picada, avena o chía hidratada, de desayuno o colación. Desde el año ya puede tomar leche entera, y el yogur sigue siendo buena opción.
18 a 23 meses
Yogur natural en su plato hondo con fruta en trocitos; puede comerlo solo con su cuchara (habrá batidero: es parte de aprender).
2 años en adelante
Yogur natural sin azúcar como colación, con fruta o semillas. Los lácteos van en cantidad moderada; evita los yogures con azúcar, saborizados o 'para niños' con sellos de advertencia.
Riesgo de ahogo
Es una crema espesa y lisa, sin riesgo de ahogo por sí solo. Solo cuida que la fruta que le agregues sea blanda y del tamaño de su edad.
Arqueada o ahogo: cómo distinguirlosEs alérgeno
La proteína de la leche de vaca es de las alergias más comunes en bebés. Ofrece el yogur por primera vez en poca cantidad y de día, y vigila ronchas, hinchazón, vómito repetido o diarrea con sangre (si le cuesta respirar, llama al 911). Si tu bebé ya tiene diagnóstico de alergia a la proteína de la leche, no se lo des sin indicación de tu pediatra.
Qué le aporta
Aporta proteína, calcio, vitamina B12 y fósforo, y contiene cultivos vivos de bacterias benéficas. Como está fermentado, tiene menos lactosa que la leche.
Consejos
- Busca yogur natural de leche entera, pasteurizado, sin azúcar ni edulcorantes, o el que te recomiende tu pediatra; revisa que no tenga sellos de advertencia.
- Para darle sabor usa fruta machacada que ya conozca, nunca azúcar, miel ni mermelada.
- Ya abierto, guárdalo en el refri y úsalo antes de su fecha de caducidad; no lo dejes fuera del refri más de 2 horas.
Cuidado con
- Yogur con azúcar, saborizado, bebible o 'para niños': casi siempre trae azúcar añadida.
- Yogur con edulcorantes (su etiqueta dice que no es recomendable en niños).
- Yogur casero hecho con leche bronca o sin pasteurizar.
- Leche de vaca como bebida antes del año (el yogur sí se puede).
Preguntas frecuentes
Si mi bebé no puede tomar leche de vaca, ¿por qué sí puede comer yogur?
La leche de vaca como bebida se deja para después del año porque puede desplazar a la leche materna o la fórmula y aporta poco hierro. En cantidades pequeñas, como yogur, sí se recomienda desde que empieza a comer.
¿Yogur griego o natural?
Los dos sirven si son naturales, enteros y sin azúcar. El griego es más espeso y tiene más proteína.
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